반응형 여성건강2 생리통 완화방법 자세 지압법 생활습관 바꾸기 “아, 또 그날이 왔네…”한 달에 한 번 찾아오는 생리 기간. 어떤 사람에게는 그저 지나가는 하루일 수도 있지만, 누군가는 아랫배가 찌릿찌릿 아프고 허리가 뻐근해서 하루 종일 힘들 때도 있죠. 이럴 때마다 그냥 참기만 하는 게 답은 아니에요.생리통을 완화하는 방법은 생각보다 많아요. 오늘은 몸을 조금 더 편안하게 만들어줄 수 있는 자세와 지압법, 그리고 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 습관까지 소개해 드릴게요. 몸이 조금이라도 가벼워질 수 있도록, 함께 살펴봐요!태아자세 – 몸을 감싸며 편안하게통증이 심할 때 무의식적으로 몸을 웅크려 본 적 있나요? 이건 우리 몸이 자연스럽게 통증을 완화하려는 반응이에요. **태아자세(Fetal Position)**를 취하면 자궁 주변 근육이 이완되면서 통증이 한결 줄.. 2025. 2. 26. 생리통이 심한 이유 5가지 – 원인과 완화법 총정리! 매달 찾아오는 고통, 이유가 있다?"아, 또 그날이야..."여성이라면 한 달에 한 번, 어김없이 찾아오는 생리통. 어떤 날은 견딜 만하지만, 또 어떤 날은 하루 종일 침대에서 꼼짝도 못 할 정도로 심하게 느껴질 때가 있다. 단순한 통증이겠거니 하며 넘기지만, 사실 생리통이 심한 데는 분명한 이유가 있다. 게다가 통증을 줄일 수 있는 방법도 존재한다.혹시라도 "나는 왜 이렇게 아픈 걸까?" 고민하고 있다면, 오늘 포스팅을 끝까지 읽어보자. 생리통이 심한 주요 원인 5가지와, 이를 완화할 수 있는 현실적인 방법들을 정리해보았다. 한 달 중 가장 힘든 그날, 더 이상 고통에 시달리지 않도록 도와줄 것이다!프로스타글란딘 과다 분비 – 자궁의 강력한 수축 작용생리 기간 동안 우리 몸에서는 프로스타글란딘(prost.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
