반응형 스트레칭1 생리통 완화방법 자세 지압법 생활습관 바꾸기 “아, 또 그날이 왔네…”한 달에 한 번 찾아오는 생리 기간. 어떤 사람에게는 그저 지나가는 하루일 수도 있지만, 누군가는 아랫배가 찌릿찌릿 아프고 허리가 뻐근해서 하루 종일 힘들 때도 있죠. 이럴 때마다 그냥 참기만 하는 게 답은 아니에요.생리통을 완화하는 방법은 생각보다 많아요. 오늘은 몸을 조금 더 편안하게 만들어줄 수 있는 자세와 지압법, 그리고 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 습관까지 소개해 드릴게요. 몸이 조금이라도 가벼워질 수 있도록, 함께 살펴봐요!태아자세 – 몸을 감싸며 편안하게통증이 심할 때 무의식적으로 몸을 웅크려 본 적 있나요? 이건 우리 몸이 자연스럽게 통증을 완화하려는 반응이에요. **태아자세(Fetal Position)**를 취하면 자궁 주변 근육이 이완되면서 통증이 한결 줄.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
